Чтобы снизить вес, обычно приходится менять рацион. Диета может повлиять не только на фигуру, но и состояние зубов.
Чтобы зубы были здоровыми, нужно питаться сбалансировано, употреблять в течение дня продукты, которые содержат достаточное количество белков, жиров и углеводов, богатые витаминами и минералами. Творог, сметана, сыр содержат кальций, необходимый для укрепления эмали. Фрукты и овощи содержат волокна, стимулирующие выработку слюны. Она нейтрализует кислоты, которые разрушают зубы.
Часто похудение связано с переходом на разнообразную здоровую пищу:
Иногда при похудении исключают из рациона определенные группы продуктов. Например, кето-диета предполагает сокращение углеводов и повышенное употребление жиров. Такое питание может привести к недостатку питательных веществ, в том числе кальция, что негативно отразится на состоянии зубов.
Некоторые диеты предполагают употребление кислых напитков. Цитрусовые соки, газированные напитки и кислые смузи растворяют минералы, составляющие эмаль, делают зубы более чувствительными.
Достичь желаемого веса можно питаясь полезно, разнообразно. Сбалансированное питание поможет поддержать здоровье зубов и десен.