Семена подсолнечника богаты витаминами и минералами. Если употреблять их правильно, то принесут только пользу.
Многие разгрызают твердую кожуру семечек зубами. Против этого и протестуют стоматологи. Такое небрежное отношение к зубам имеет свои последствия:
- эмаль стачивается, появляется косметический дефект – характерная V-образная выемка;
- повреждение верхнего слоя открывает «ворота» для бактерий и повышает риск развития кариеса;
- на семечках много грязи, которая попадает в рот и приводит к стоматитам;
- острые кончики семян повреждают десны, грязь попадает в ранки, развивается воспаление.
Употреблять семечки полезно, если расщелкивать руками. Можно увидеть, сколько грязи остаётся на пальцах. Если раскрывать семена подсолнечника зубами, грязь попадает в ротовую полость и дальше по ЖКТ. Использование пальцев вместо зубов принесет только пользу, потому что:
- семечки содержат антиоксиданты, которые замедляют процессы старения;
- успокаивают и поднимают настроение;
- содержат селен, который снижает риск опухолей и заболеваний щитовидной железы;
- помогают нормализовать стул, обладают слабительным эффектом.
Семена подсолнечника калорийны – в 100 гр 570-600 ккал. Безопасная норма в день – 50 грамм.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Многие разгрызают твердую кожуру семечек зубами. Против этого и протестуют стоматологи. Такое небрежное отношение к зубам имеет свои последствия:
- эмаль стачивается, появляется косметический дефект – характерная V-образная выемка;
- повреждение верхнего слоя открывает «ворота» для бактерий и повышает риск развития кариеса;
- на семечках много грязи, которая попадает в рот и приводит к стоматитам;
- острые кончики семян повреждают десны, грязь попадает в ранки, развивается воспаление.
Употреблять семечки полезно, если расщелкивать руками. Можно увидеть, сколько грязи остаётся на пальцах. Если раскрывать семена подсолнечника зубами, грязь попадает в ротовую полость и дальше по ЖКТ. Использование пальцев вместо зубов принесет только пользу, потому что:
- семечки содержат антиоксиданты, которые замедляют процессы старения;
- успокаивают и поднимают настроение;
- содержат селен, который снижает риск опухолей и заболеваний щитовидной железы;
- помогают нормализовать стул, обладают слабительным эффектом.
Семена подсолнечника калорийны – в 100 гр 570-600 ккал. Безопасная норма в день – 50 грамм.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.