Иногда после интенсивных тренировок может возникнуть боль в зубах. Давайте разберёмся, почему так происходит.
- Стискивание зубов. Многие непроизвольно стискивают челюсти во время упражнений, напрягаясь и концентрируясь. Постоянное стискивание приводит к тому, что мышцы и суставы челюсти перенапрягаются, болят после занятий спортом. Также появляются трещинки, разрушается эмаль.
- Неправильная техника дыхания. Некоторые люди во время тренировок дышат ртом, особенно при высоких нагрузках. Слизистая оболочка пересыхает, слюны становится меньше. Если зубы очень чувствительны, то могут болеть.
- Болезни десен. Во время тренировки кровообращение усиливается, кровь приливает к деснам. Если есть воспаление, может возникнуть боль, дискомфорт.
- Недостаток воды. Во время спортивных занятий с потом организм теряет много жидкости. Если мало пить в течение дня, то может наступить обезвоживание. Возникает сухость во рту, количество слюны, которая защищает зубы, становится меньше. Может возникнуть зубная боль, дискомфорт.
- Воспаление околоносовых пазух. Боль в верхних зубах может вызывать синусит. Во время тренировки давление в околоносовых пазухах увеличивается, они давят на корни зубов, поэтому возникают неприятные ощущения.
Если после тренировок возникает зубная боль, не нужно ее игнорировать. Обратитесь к стоматологу. Специалист определит причину неприятных ощущений, назначит необходимое лечение.
Чтобы слизистая ротовой полости не пересыхала, увлажнялась, во время тренировки дышите носом.
Защитить зубы во время интенсивных занятий спортом можно с помощью капы. Делайте перерывы, следите за уровнем нагрузки, чтобы избежать перенапряжения.